Description
Mất ngủ có thể chỉ là khó ngủ, khó ngủ, thức dậy sớm mà không thể ngủ trở lại hoặc kết hợp cả ba. Để được chẩn đoán là mất ngủ, khó ngủ phải xảy ra ít nhất 3 đêm mỗi tuần mặc dù vẫn có cơ hội để ngủ đủ giấc. Nó cũng phải can thiệp vào cuộc sống và hoạt động của bạn - ví dụ, nếu bạn thức dậy với cảm giác không sảng khoái hoặc thấy mình ngủ gà trong ngày.
Xem thêm: https://otiv.com.vn/mat-ngu/tim-hieu-ve-chung-mat-ngu-866.html
Mất ngủ không được xác định dựa trên số giờ bạn đã ngủ, vì lượng người cần có thể khác nhau ở mỗi người. Việc ngủ ít hơn khi bạn già đi cũng là điều bình thường. Nếu bạn ngủ ít hơn so với khi còn trẻ, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn bị mất ngủ.
Xem thêm: https://www.nexusmods.com/users/130197163
Mất ngủ là một than phiền y tế rất phổ biến. Khoảng 10% người lớn ở Canada bị mất ngủ dai dẳng, và thêm 20% đến 25% báo cáo mất ngủ không thường xuyên. Tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ, người lớn tuổi, người làm việc theo ca, và những người có bệnh lý và các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ kéo dài dưới 3 tháng) thường do các tác nhân gây căng thẳng tạm thời như thay đổi môi trường ngủ (ví dụ như tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ), một sự kiện căng thẳng (ví dụ như một thành viên trong gia đình qua đời hoặc ốm đau, mất việc làm , phẫu thuật, ly hôn), đi du lịch, và làm việc theo ca.
Xem thêm: https://www.deviantart.com/matnguotiv
Chứng mất ngủ thường biến mất khi giải quyết được tác nhân gây căng thẳng. Mất ngủ dai dẳng, kéo dài ít nhất 3 tháng, thường do các yếu tố như bệnh lý, thuốc men và các vấn đề sức khỏe tâm thần gây ra. Mất ngủ cũng có thể tự xảy ra.
Tham khảo: https://medbroadcast.com/condition/getcondition/insomnia