Description
نوروفیدبک چگونه کار می کند؟ نوروفیدبک نشان می دهد که مغز شما چگونه کار می کند، از جمله اینکه چه احساسی دارید و چه کاری انجام می دهید. نوروفیدبک می تواند در شرایطی که مغز برخی افراد به طور طبیعی کار نمی کند و همچنان از عدم تعادل مغزی یا احساسات مزمن رنج می برند که بر زندگی روزمره آنها تاثیر می گذارد کمک کننده باشد.
نوروفیدبک و امواج مغزی نوروفیدبک تکنیکی برای تمرین فعالیت مغز است. قبل از اینکه بتوانیم نوروفیدبک را درک کنیم، باید درک اولیه ای از امواج مغزی داشته باشیم.
تکانه های الکتریکی که سلول های مغز شما برای برقراری ارتباط با یکدیگر استفاده می کنند، امواج مغزی نامیده می شوند. ما می توانیم از امواج مغزی خود چیزهای زیادی در مورد احساس و عملکرد شما بیاموزیم.
- عادات تفکر،
- سطح استرس،
- خلق و خوی اولیه
- نحوه عملکرد مغز به طور کلی.
نوروفیدبک چگونه کار می کند این فعالیت را می توان با استفاده از حسگرهای موجود در پوست سر اندازه گیری و ردیابی کرد. ما میتوانیم با استفاده از نرمافزاری که مغز را تحلیل میکند (نقشهبرداری مغز) مشخص کنیم که کدام فعالیتهای خاص مسئول کدام یک از علائم شما هستند.
ما میتوانیم یک برنامه آموزشی ایجاد کنیم که به شما کمک میکند پس از شناسایی زمینههای مورد نگرانی، در وضعیت راحتی و کارآیی قرار بگیرید. اکنون به نوروفیدبک میرسیم.
در طول جلسه نوروفیدبک چه اتفاقی می افتد؟ در طول یک جلسه نوروفیدبک، کاری که مغز شما در حال حاضر انجام میدهد را با آنچه میخواهید انجام دهد مقایسه میکنیم. هنگامی که مغز شما به وضعیت مطلوب نزدیک می شود، یک پاسخ مثبت روی صفحه کامپیوتر ظاهر می شود. این «بازخورد» معمولاً به شکل یک بازی ویدیویی، موسیقی یا فیلم است.
صدا و تصویر بلافاصله نشان میدهد که مغز شما به سمت مکانی پربارتر یا دور از آن حرکت میکند. با پخش فیلم، مغز شما به حالت دلخواه نزدیکتر می شود. وقتی فیلم متوقف می شود مغز شما به روش دیگری کار می کند. هرچه عملکرد بهتری داشته باشید، درست مانند ورزش، مغز شما سختتر کار میکند تا در موقعیتی راحتتر و موثرتر قرار بگیرد. این کار به سادگی نیاز به زمان و تمرین دارد، مانند هر مهارت جدید.
نوروفیدبک و عملکرد ورزشی
اعضای تیم اسکی المپیک آمریکا، کری والش جنینگز بازیکن والیبال ساحلی المپیک و اعضای تیم فوتبال ایتالیا از جمله ورزشکاران حرفه ای هستند که از نوروفیدبک برای بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده می کنند. در حقیقت، زمانی که ایتالیا در جام جهانی فوتبال در سال 2006 قهرمان شد، بازیکنان آن از نوروفیدبک به عنوان کلید موفقیت و عملکرد خود یاد کردند.
توجه و تمرکز
نوروفیدبک برای بهبود عملکرد ورزشکاران نوروفیدبک برای بهبود عملکرد ورزشکاران پنج روش نوروفیدبک برای بهبود عملکرد ورزشکاران وجود دارد. تمرکز و تمرکز برای عملکرد ورزشی مورد نیاز است، که به طور همزمان محرک هایی را فراهم می کند که می تواند برای پرت کردن حواس شرکت کننده مورد استفاده قرار گیرد. نوروفیدبک فرد را قادر میسازد تا در عین حفظ سطح بالایی از عملکرد مغز، تمرکز خود را حفظ کند، علیرغم این واقعیت که ورزشهای مختلف معمولاً خواستههای متفاوتی را بر مغز تحمیل میکنند.
کنترل عاطفی را تقویت می کند
توانایی انجام کار بدون تأثیر محرک های عاطفی احتمالاً یکی از سخت ترین جنبه های یک ورزشکار است. عملکرد یک ورزشکار می تواند به دلیل اضطراب در مورد یک بازی بزرگ یا فشار برای اجرای استانداردهای بالا آسیب ببیند. نوروفیدبک به افراد کمک می کند تا استرس را درک کنند و با آن کنار بیایند و همچنین خلق و خوی و ادراک عاطفی خود را درک کنند. به طور کلی، این امر مدیریت عاطفی را آسان تر می کند و اضطراب را کاهش می دهد. یک ورزشکار می تواند با کمک نوروفیدبک در بالاترین سطح خود عمل کند، که به کاهش حواس پرتی از این احساسات کمک می کند.
کاهش زوال شناختی با بالا رفتن سن
برای مثال، حافظه به طور طبیعی شروع به زوال می کند. تناسب اندام نیز برای بهترین عملکرد مغز ضروری است، همانطور که حفظ بدن برای حفظ شرایط فیزیکی اولیه ضروری است. این آموزش مغز برای حفظ آن در بهترین حالت به عنوان نوروفیدبک عمل می کند. از آنجایی که مغز ورزشکاران در اوج شرایط قرار دارد، کیفیت عملکرد آنها به طور طبیعی با افزایش سن و انجام نوروفیدبک کاهش نمی یابد.
خواب را افزایش می دهد
کیفیت خواب فرد تاثیر مستقیمی بر عملکرد روزانه او چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی دارد. برای اینکه ورزشکاران بتوانند مغز خود را سالم نگه دارند، باید خوب بخوابند. علاوه بر این، خواب کافی به ورزشکار کمک می کند تا بهبود یابد و سلامت جسمانی مطلوب را حفظ کند. ثابت شده است که نوروفیدبک کمیت و کیفیت خواب ورزشکاران را بهبود می بخشد که تاثیر مستقیمی بر عملکرد آنها دارد.
سرگرمی را باز می گرداند
عمل پس از آسیب مغزی ورزشکاران در نتیجه طبیعت ورزش دچار آسیب های مغزی می شوند. یک حادثه یا مجموعه ای از حوادث می تواند منجر به آسیب مغزی شود، مانند زمانی که یک بازیکن فوتبال پس از سال ها انجام این ورزش بارها و بارها با سر به توپ ضربه می زند. مشکلات توجه، کنترل عاطفی، تعادل، کنترل تکانه، اضطراب، افسردگی، بی خوابی و حتی تشنج می تواند ناشی از آسیب مغزی باشد.
خود برنامه ریزی مجدد توانایی طبیعی مغز برای سازماندهی خود با ایجاد شبکه های عصبی جدید و اصلاح ارتباطات است. حتی اگر سالها از آسیب اولیه گذشته باشد، نوروفیدبک میتواند به دلیل نوروپلاستیسیته مغز را برای عملکرد طبیعی دوباره آموزش دهد. همه سنین می توانند با خیال راحت از نوروفیدبک استفاده کنند. برنامه درمانی از موردی به مورد دیگر متفاوت است، زیرا هر تمرین اثرات متفاوتی بر مغز دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مزایای نوروفیدبک، با یک متخصص نوروفیدبک مشورت کنید.