This event ended on May 21, 2017 1:00 PM CEST

I° RunningWell Clinic

"Struttura, Meccanismo e Dosaggio"


Sunday May 21, 2017 from 09:00 to 13:00 (UTC +02:00)

Palestra Active Life - Via Sandro Pertini, 9, 06081 Santa Maria degli Angeli PG, Italia

When

Sunday May 21, 2017 from 09:00 to 13:00 (UTC +02:00)

Where

Palestra Active Life
Via Sandro Pertini, 9, 06081 Santa Maria degli Angeli PG, Italia

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Description

Ore 9:00 - Fase registrazione e presentazione del I° RunningWell Clinic

ore 9:30-10:30 - Inizio lavori: valutazione posturale funzionale e analisi ritmi allenamento/gara

ore 10:30-11:45 - Lavori a circuito: analisi video tecnica di corsa, mobility for runners, attivazione specifica

Ore 11:45-12:00 - Coffee break

Ore 12:00-13:00 - Esercitazioni preabilitative e preventive (teorico-pratiche): 

stretching Pnf, core stability x runners, lavori pliometrici, andature tecniche

Ore 13:00 - Fine lavori


N.B: 

-presentarsi entro ore 9:00, inizio entro le ore 9:30.

-comunicare qualsiasi tipo di infortunio pregresso o attuale all’indirizzo e-mail indicato.

- comunicare miglior tempo di una 10 km e/o di una mezzamaratona effettuata negli ultimi 3 mesi. Se non disponi di questi dati contattami all’e-mail di riferimento.

-fornirsi di un tappetino da fitness o yoga.

-disponibili spogliatoi per deposito borse e doccia (M/F).

*Per info o comunicazioni urgenti contattare alessandroraspa981@gmail.com o il numero 3938707710.

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Alessandro Raspa

-Dott. Scienze Motorie e sportive -Personal Trainer -Preparatore fisico sportivo

Fabio Pantalla

-Tecnico FIDAL -Vice- Presidente FIDAL UMBRIA

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Alessandro Raspa

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