Corso Mindfulness e Movimento Consapevole - Torino - Livello Principianti

Dicembre 2022


from Dec 3, 2022 hours 16:00 (UTC +01:00)
to Dec 18, 2022 hours 17:00 (UTC +01:00)

Piazza Bengasi, Città Metropolitana di Torino, Italy

When

from Dec 3, 2022 hours 16:00 (UTC +01:00)
to Dec 18, 2022 hours 17:00 (UTC +01:00)

Where

Piazza Bengasi, Città Metropolitana di Torino, Italy

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Description

DATE: Sabati 3 e 10 Dicembre e Domenica 18 Dicembre (ore 16-17)

Ogni lezione include:

- Una o due pratiche di meditazione Mindfulness

- Movimenti consapevoli guidati di Yoga

- Esercizi di consapevolezza del respiro

- Brevi spiegazioni su come funzioniamo come esseri umani (per esempio quali sono i diversi tipi di risposte allo stress e come si manifestano nel nostro corpo)

Cosa e’ la Mindfulness?

Mindfulness o consapevolezza del momento presente e’ la capacita’di ogni essere umano di essere completamente presente nel QUI E ORA, consapevole sia di cio’ che accade all’interno del proprio corpo e mente, sia degli eventi esterni che lo circondano.

Imparare e praticare la Mindfulness ha moltissimi benefici sul corpo e sulla mente che sono scientificamente provati. Infatti aiuta a calmare il sistema nervoso, migliora le funzioni cognitive come la memoria e chiarezza mentale, riduce lo stress e aiuta il benessere della persona a livello somatico (fisico).

L’insegnante:

Valentina e’ una fisioterapista iscritta all’ordine HCPC in Gran Bretagna e vive a Londra. E’ specializzata nella gestione di sintomi cronici come dolore cronico, tensione e sindrome da affaticamento. Valentina, nel suo lavoro, ama insegnare strategie effettive per gestire lo stress, inclusa la Mindfulness, per il benessere e la salute della comunita’ sia italiana che inglese.

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Dr. Valentina Buscemi

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