Description
DATE: Sabati 3 e 10 Dicembre e Domenica 18 Dicembre (ore 16-17)
Ogni lezione include:
- Una o due pratiche di meditazione Mindfulness
- Movimenti consapevoli guidati di Yoga
- Esercizi di consapevolezza del respiro
- Brevi spiegazioni su come funzioniamo come esseri umani (per esempio quali sono i diversi tipi di risposte allo stress e come si manifestano nel nostro corpo)
Cosa e’ la Mindfulness?
Mindfulness o consapevolezza del momento presente e’ la capacita’di ogni essere umano di essere completamente presente nel QUI E ORA, consapevole sia di cio’ che accade all’interno del proprio corpo e mente, sia degli eventi esterni che lo circondano.
Imparare e praticare la Mindfulness ha moltissimi benefici sul corpo e sulla mente che sono scientificamente provati. Infatti aiuta a calmare il sistema nervoso, migliora le funzioni cognitive come la memoria e chiarezza mentale, riduce lo stress e aiuta il benessere della persona a livello somatico (fisico).
L’insegnante:
Valentina e’ una fisioterapista iscritta all’ordine HCPC in Gran Bretagna e vive a Londra. E’ specializzata nella gestione di sintomi cronici come dolore cronico, tensione e sindrome da affaticamento. Valentina, nel suo lavoro, ama insegnare strategie effettive per gestire lo stress, inclusa la Mindfulness, per il benessere e la salute della comunita’ sia italiana che inglese.