Description
Trong quá trình sinh thường, ở một số sản phụ, các bác sĩ sẽ buộc phải áp dụng thủ thuật rạch tầng sinh môn để giúp các mẹ có cuộc “vượt cạn” dễ dàng hơn. Sau khi sinh xong, các bác sĩ sẽ tiến hành khâu tầng sinh môn. Và việc quan trọng nhất đối với các mẹ là phải chăm sóc thật kỹ để vết khâu nhanh lành và hồi phục. Do đó, ngoài việc đảm bảo vệ sinh tránh bị nhiễm trùng, thì sản phụ cũng cần phải thực hiện chế độ ăn hợp lý, khoa học để đảm bảo tầng sinh môn được phục hồi sớm nhất. Hướng dẫn các mẹ cách ăn uống đúng cách sau sinh giúp vết khâu tầng sinh môn mau lành, cơ thể mau chóng phục hồi.
Đẻ thường bị khâu tầng sinh môn nên ăn gì?
Đối với mẹ sau sinh nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe, có sữa cho con và giúp nhanh lành vết khâu tầng sinh môn. Những thực phẩm mẹ nên ăn là:
Viên uống vi chất sau sinh
Để vết thương mau chóng phục hồi vì việc chăm sóc sức khỏe tổng thể cũng rất quan trọng. Ngoài ăn uống những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho vết khâu tầng sinh môn thì các mẹ cũng cần uống các viên vi chất mỗi ngày đặc biệt là sắt và canxi.
Mẹ sau sinh uống sắt và canxi đến khi nào? Để mẹ có thể rút ngắn thời gian phục hồi và sản xuất sữa dồi dào cho bé bú, mẹ nên duy trì uống viên sắt và canxi ít nhất 6 tháng sau sinh và có thể kéo dài trong suốt thời gian bé bú mẹ nhé. Bổ sung đủ sắt và canxi sau sinh giúp mẹ cải thiện thiếu máu thiếu sắt sau sinh, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, xốp xương, cung cấp canxi cho bé qua sữa mẹ.
Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú
Thực phẩm giàu sắt, axit folic và vitamin B12
Nhóm thực phẩm giàu sắt, axit folic, vitamin B12 có công dụng thúc đẩy việc hình thành và sản sinh các tế bào hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh đồng thời tăng cường tái tạo các mô mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp cho các vết thương cả trong lẫn ngoài lành lặn nhanh chóng. Đồng thời vitamin B12 sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất và liên kết mô ở vết thương được thực hiện nhanh hơn.
Những thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh và nhóm chất tạo máu mẹ nên ăn bao gồm ngũ cốc, măng tây, cải bó xôi, đậu xanh, gan lợn, bông cải xanh, đậu mầm, phô mai, quả mận, hạnh nhân, óc chó…
Xem thêm: sắt không gây táo bón cho bà bầu sau sinh
Các loại thịt nạc giàu protein
Sau khi sinh thường có vết khâu tầng sinh môn thì mẹ cần bổ sung đầy đủ chất đạm mỗi ngày. Đây là những dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho tiệc tái tạo và lành vết thương. Chính vì thế trong các bữa ăn hàng ngày của chị em cần có các loại thịt sạch, giàu protein như là thịt heo, thịt bò… Điều này giúp mẹ hồi phục sức khỏe cũng như tạo cơ hội tốt cho các mô trong cơ thể được phục hồi nhanh chóng.
Thực phẩm giàu vitamin A, C, E
Vitamin C được xem là một trong những loại vitamin có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc chữa lành các vết thương. Việc bổ sung nhiều vitamin C sau khi sinh sẽ giúp cho tầng sinh môn mau lành và kéo da non nhanh hơn. Vitamin A và E cũng rất tốt trong quá trình hình thành mô và các tế bào collagen mới. Những loại hoa quả chị em nên ăn là dâu tây, cà chua, cam, xoài, đu đủ, bưởi…
Xem thêm: các loại DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một trong những vi chất cần thiết để hình thành một tế bào mô mới. Đồng thời kẽm cũng giúp cho cơ thể tổng hợp protein, các loại chất béo và collagen để kích thích chữa lành các vết thương bên trong cơ thể. Kẽm còn giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể để giúp mẹ bỉm sữa tránh tình trạng bị nhiễm trùng hay vi khuẩn tấn công. Những loại thực phẩm giàu kẽm chị em nên bổ sung sau khi sinh là ngũ cốc, các loại thịt màu đỏ, bánh mì, hải sản hay thịt gà…
Sau khi rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì?
Để giúp vết khâu tầng sinh môn nhanh lành hơn và đảm bảo sức khỏe cho chị em phụ nữ sau sinh, bên cạnh việc tăng cường các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hàng ngày, chị em cũng nên chú ý kiêng khem các loại thực phẩm sau đây:
- Thực phẩm cay nóng: Những loại thực phẩm này có thể gây ra cho sản phụ cảm giác đau rát và sưng đỏ ở vết khâu. Vì vậy trong thời gian này, cần tránh sử dụng các loại thực phẩm này để vết khâu tầng sinh môn mau được lành.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ làm giảm quá trình tốc độ chuyển hoá cũng như tái tạo tế bào mô. Vết khâu sẽ lâu lành và dễ bị nứt gây nên tình trạng nhiễm trùng, buốt rát và chảy dịch. Nguy cơ nhiễm trùng vết khâu tầng sinh môn sẽ tăng cao và khó lành lại.
- Rượu bia và các chất kích thích: Những loại thực phẩm này ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch cũng như dễ làm vết mổ tầng sinh môn bị viêm nhiễm. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng xấu tới khả năng phục hồi và việc tiết sữa của mẹ.
- Những thực phẩm gây sẹo lồi: Sẹo lồi do cơ địa mỗi mẹ tuy nhiên chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng. Mẹ nên tránh các thực phẩm gây sẹo, ngứa, mưng mủ như da gà, da vịt, lòng trắng trứng, đồ nếp…để vết khâu tầng sinh môn được mau lành nhé.
Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh
Mặc dù những đau đớn khi sinh đẻ, nhất là vết rạch tầng sinh môn luôn khiến phụ nữ ám ảnh khôn nguôi nhưng họ vẫn sẵn sàng chấp nhận để thiên thần nhỏ của mình được chào đời an toàn. Mọi chuyện dần dần rồi sẽ trở về bình thường khi vết thương được chăm sóc cẩn thận, đúng cách. Vì thế, chị em hãy chú ý đến vấn đề vệ sinh vùng kín và nếu có bất thường, hãy liên hệ với bác sĩ ngay để được xử lý kịp thời.