Description
Ore 9:00 - Fase registrazione e presentazione del I° RunningWell Clinic
ore 9:30-10:30 - Inizio lavori: valutazione posturale funzionale e analisi ritmi allenamento/gara
ore 10:30-11:45 - Lavori a circuito: analisi video tecnica di corsa, mobility for runners, attivazione specifica
Ore 11:45-12:00 - Coffee break
Ore 12:00-13:00 - Esercitazioni preabilitative e preventive (teorico-pratiche):
stretching Pnf, core stability x runners, lavori pliometrici, andature tecniche
Ore 13:00 - Fine lavori
N.B:
-presentarsi entro ore 9:00, inizio entro le ore 9:30.
-comunicare qualsiasi tipo di infortunio pregresso o attuale all’indirizzo e-mail indicato.
- comunicare miglior tempo di una 10 km e/o di una mezzamaratona effettuata nei ultimi 3 mesi. Se non disponi di questi dati contattami all’e-mail di riferimento.
-fornirsi di un tappetino da fitness o yoga.
-disponibili spogliatoi per deposito borse e doccia (M/F).
*Per info o comunicazioni urgenti contattare alessandroraspa981@gmail.com o il numero 3938707710.