This event ended on September 10, 2017 12:30 PM BST

II° RunningWell Clinic

"Struttura, Meccanismo e Dosaggio"


from Sep 9, 2017 hours 15:30 (UTC +01:00)
to Sep 10, 2017 hours 12:30 (UTC +01:00)

NH Lecco Pontevecchio - Via A. Visconti, 84 23900 Lecco - Lago di Como - Italia

When

from Sep 9, 2017 hours 15:30 (UTC +01:00)
to Sep 10, 2017 hours 12:30 (UTC +01:00)

Where

NH Lecco Pontevecchio
Via A. Visconti, 84 23900 Lecco - Lago di Como - Italia

Description

Ore 9:00 - Fase registrazione e presentazione del I° RunningWell Clinic

ore 9:30-10:30 - Inizio lavori: valutazione posturale funzionale e analisi ritmi allenamento/gara

ore 10:30-11:45 - Lavori a circuito: analisi video tecnica di corsa, mobility for runners, attivazione specifica

Ore 11:45-12:00 - Coffee break

Ore 12:00-13:00 - Esercitazioni preabilitative e preventive (teorico-pratiche): 

stretching Pnf, core stability x runners, lavori pliometrici, andature tecniche

Ore 13:00 - Fine lavori


N.B: 

-presentarsi entro ore 9:00, inizio entro le ore 9:30.

-comunicare qualsiasi tipo di infortunio pregresso o attuale all’indirizzo e-mail indicato.

- comunicare miglior tempo di una 10 km e/o di una mezzamaratona effettuata nei ultimi 3 mesi. Se non disponi di questi dati contattami all’e-mail di riferimento.

-fornirsi di un tappetino da fitness o yoga.

-disponibili spogliatoi per deposito borse e doccia (M/F).

*Per info o comunicazioni urgenti contattare alessandroraspa981@gmail.com o il numero 3938707710.

ticket Tickets
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Alessandro Raspa

-Owner NETFIT.IT -Dott. Scienze Motorie e sportive -Personal Trainer -Preparatore fisico sportivo


Fabio Pantalla

-Tecnico FIDAL -Vice- Presidente FIDAL UMBRIA -Direttore Tecnico Winner Foligno

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Alessandro Raspa

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